每天什么时刻刷牙最佳

每天刷牙两次，建议分别在早饭后和睡觉前刷牙。

早晨起床后，口腔内细菌经过一夜的繁殖，已经形成了菌群，此时刷牙可以有效清洁口腔，保持口气清新。晚上睡前刷牙更加重要，可以清除口腔内食物残渣和细菌，防止龋齿和牙周病。

需要注意的是，每次刷牙时间不少于2分钟，并且要使用正确的刷牙方法，才能有效清洁牙齿和口腔。另外，还需要定期更换牙刷，一般建议每3个月更换一次。