肌酸对人体有益吗

肌酸是一种天然存在于肌肉中的化合物，能够帮助肌肉储存和释放能量。肌酸的补充可以提高肌肉的性能和力量，并有助于减少疲劳感。

许多研究表明，肌酸对人体是安全的，并且可以提高运动表现和肌肉质量。然而，过量摄入肌酸可能会导致腹泻、腹痛和肌肉痉挛等不良反应。此外，有些人可能对肌酸过敏，因此在使用肌酸之前最好咨询医生的建议。

总之，肌酸对人体有一定的益处，但需要适量摄入，并避免过量摄入。在使用肌酸之前最好咨询医生的建议，以确保其安全性和有效性。