每天热量摄入的科学上限是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，建议成年人每天摄入1800～2400千卡（约7535～10507千焦）的热量。但这只是一个大致的指导范围，具体的热量摄入需求还会受到年龄、性别、身高、体重、体力活动水平等因素的影响。

科学的热量摄入上限应该根据个人的实际情况来确定，如果摄入的热量长期超过了身体所需，就容易导致体重增加和肥胖，进而增加患心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的风险。因此，在制定饮食计划时，最好在医生或营养师的指导下，根据自己的实际情况进行评估和调整。