西梅的铁质含量高吗

西梅的铁质含量相对较高。

每100克新鲜西梅中含有约0.5毫克的铁，在各类水果中处于中等偏上水平。铁是人体内必需的微量元素之一，有助于维持正常的造血功能和免疫系统功能。

西梅除了含有铁质外，还富含维生素C、纤维素、果胶和钾等营养成分。

需要注意的是，西梅的铁质含量虽然较高，但在植物性食物中，铁的吸收率相对较低，因此如果需要补铁，建议选择动物性食物，如瘦肉、动物肝脏等。