吃水果对养生有益吗

吃水果对养生有益，主要可以补充营养。

补充营养：水果含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、A、B族等，以及钾、镁、钙等，可以保持身体健康，增强抵抗力。

然而，吃水果也要注意适量和种类的搭配。过多地摄入水果可能导致摄入过多的糖分，从而导致肥胖、上火等问题。建议每天摄入2-3种不同颜色和类型的水果，以达到营养的平衡。不要在临睡前或空腹食用大量水果，以免造成消化不良等问题。

在选购水果时，要选择新鲜、熟透的水果，并在食用前进行清洗。有特殊疾病的人，如糖尿病患者、肾功能不全者等，应根据具体情况选择适当的水果，并控制摄入量。