进食过量感到腻味及恶心怎么办

进食过量感到腻味及恶心，可能是由于饮食油腻、消化不良等原因导致的，可以通过调整饮食结构、适当运动、药物治疗等方法改善。

1、调整饮食结构：当进食过多油腻食物导致不适时，可以适当增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，减少油腻、刺激性食物的摄入，以帮助减轻不适症状。

2、适当运动：进行一些轻度的运动，如散步、慢跑等，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，缓解不适症状。

3、药物治疗：如果症状严重，可以遵医嘱使用一些药物进行治疗，如多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，缓解不适症状。

平时要注意合理饮食，避免暴饮暴食，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。