1克糖的热量是多少

1克糖的热量约为4千卡（大卡）。

糖又称碳水化合物，通常以单糖和双糖为主。单糖包括葡萄糖、果糖等，双糖包括蔗糖、乳糖等。碳水化合物是人体能量的主要来源，每克碳水化合物能提供大约4千卡的热量。因此，无论是哪种糖，每克所提供的热量都大致相同，约为4千卡。

在饮食中，适量摄取糖分可以为身体提供能量，但过量摄取糖分可能会导致肥胖、糖尿病等健康问题，如有需求，可以听从医生或营养师的建议。