过量食用糯米会导致便秘吗

过量食用糯米可能会导致便秘。

糯米属于寒性食物，容易发酸、滞腹气，过量食用容易导致消化道运动减缓，尤其是对于胃肠功能较弱、脾胃虚寒的人群。因此，长时间大量食用糯米可能会导致便秘等不适症状。

为了保持肠道健康和良好的排便习惯，建议：

1、合理搭配饮食：多摄取纤维质丰富的蔬菜、水果以及全谷类、坚果等食物，适当节制高糖、高脂、高热量食物的摄入。

2、充足的水分：保持充足的水分摄入，每天喝2000-2500毫升的水。

3、进行适量的运动：每周至少150分钟的适量体力活动，如散步、跑步、游泳等，可帮助增加肠道蠕动，促进排便。

4、养成良好的生活习惯：如按时作息、保持良好心态、不要憋便等。

若便秘问题仍然存在，建议及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。