早晨应摄入多少鸡胸肉为宜

早晨应摄入多少鸡胸肉，取决于个人的饮食需求，建议参考《中国居民膳食指南》的推荐摄入量，根据年龄、体力活动情况等因素确定。

根据《中国居民膳食指南》的推荐，成年人每天应摄入120～200g动物性食品，其中畜禽肉40～75g。如果将鸡胸肉作为动物性食品的来源之一，则建议每天早晨摄入40～75g鸡胸肉。

鸡胸肉是一种低热量、高蛋白的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持人体正常的新陈代谢和健康。但如果摄入过量，也可能导致消化不良、肥胖等问题。因此，建议适量摄入鸡胸肉，同时合理搭配其他食物，保持饮食均衡。