每天只吃一餐时选择哪一餐最好

每天只吃一餐并不是一个健康的饮食习惯，因为它可能导致营养不良和代谢问题。如果必须每天只吃一餐，建议选择早餐。

早餐是一天中最重要的一餐，因为它可以启动身体的新陈代谢，为一天的活动提供能量。选择高蛋白、高纤维、低糖和低脂肪的食物，例如全麦面包、鸡蛋、水果和蔬菜，可以保持饱腹感，并提供持久的能量。

然而，每天只吃一餐并不是一个长期可行的饮食计划。为了保持健康，建议每天吃三餐，并确保每餐都包含蛋白质、健康脂肪、碳水化合物和纤维素。