晚上为什么要控制饮食摄入

晚上控制饮食摄入的原因有控制体重、改善睡眠质量、预防慢性病、减轻肠胃负担等。

1、控制体重：晚上人体新陈代谢减缓，消耗的热量减少，如果摄入过多的食物，容易导致体重增加。因此，晚上控制饮食摄入是控制体重的重要手段之一。

2、改善睡眠质量：晚上摄入过多的食物会加重肠胃负担，使人感到不适，影响睡眠质量。而良好的睡眠质量对身体健康至关重要。

3、预防慢性病：晚上摄入过多的食物，尤其是高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致血糖、血脂升高，增加患糖尿病、高血压、心脏病等慢性病的风险。

4、减轻肠胃负担：晚上摄入过多的食物会增加肠胃负担，容易引起消化不良、胃痛等问题。而控制饮食摄入可以减轻肠胃负担，预防肠胃疾病。

如有不适，应及时就诊。