维生素怎么选适合自己的

这里的维生素一般是指维生素补剂，需要先去医院检查身体中的维生素含量，了解到缺乏哪一种维生素，再及时补充。

维生素补剂一般不能盲目补充，因为在身体不缺乏的情况下大量的补充某一种维生素，反而会增加身体负担。建议先去医院检查，明确缺乏哪种维生素，之后再按照要求选择最适合自己的。

目前维生素补剂的类型有很多种，包括维生素A（适合治疗因维生素A缺乏引起的夜盲症、干眼症等）、B族维生素（预防和治疗缺乏B族维生素而引起的营养不良、厌食以及脚气病等）、维生素C（促进伤口愈合，达到抗氧化作用）。

维生素补剂还包括维生素E（清除自由基，减少色素沉积，促进伤口愈合）、维生素D（促进钙吸收）。

可以结合自身情况以及相关的伴随症状来选择合适的维生素补剂。如需用药一定要遵医嘱。