女性腿抽筋应吃哪种钙片及维生素

女性腿抽筋可能是需要补充钙质和维生素D缺乏及吸收不足，补钙药物中，常见的有碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙和氨基酸螯合钙等。维生素D方面，通常推荐服用维生素D3。

1、碳酸钙：碳酸钙是一种常见的补钙药物，容易被人体吸收，一般在餐后服用效果更佳。

2、柠檬酸钙：柠檬酸钙吸收性好，可以在空腹或饭后服用，适合胃酸分泌低的人群。

3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的吸收率相对较高，适合骨质疏松的患者服用。

4、氨基酸螯合钙：氨基酸螯合钙的吸收效果更好，适合各类人群服用。

5、维生素D3：维生素D3可以促进钙的吸收，增强骨骼健康。

选择哪种钙片及维生素D，应根据个体的身体状况和医生的建议来确定。另外，补钙和补充维生素D的同时，也要保证适当的运动和均衡饮食，才能更好的防止腿抽筋的发生。如有持续的腿部抽筋症状，应及时就医，找出抽筋的原因，以便进行针对性的治疗。