来例假期间可以食用番茄红素吗

番茄红素是一种类胡萝卜素，具有抗氧化、降低心血管疾病风险等作用。例假期间可以食用番茄红素，但需适量。

番茄红素主要存在于番茄、胡萝卜、南瓜等蔬果中，例假期间女性可以适量食用这些蔬果以补充番茄红素。但要避免食用刚从冰箱取出的生冷食物，以免引起不适。

例假期间还要注意饮食均衡，避免过度疲劳，保持心情舒畅。如有不适，建议及时就医。