鸡蛋牛奶对人体有什么好处

鸡蛋和牛奶都是营养丰富的食品，对人体有很多好处：

1、鸡蛋是优质蛋白质的来源，含有多种必需氨基酸，有助于维持身体的正常生理功能。

2、鸡蛋还富含维生素和矿物质，如维生素D、维生素A、维生素B12、铁、锌等，对身体健康非常有益。

3、牛奶也是优质蛋白质的来源，还含有丰富的钙、磷、钾等矿物质，有助于骨骼健康。

4、牛奶还含有维生素D，有助于钙的吸收和利用。

需要注意的是，鸡蛋和牛奶虽然对人体有益，但也不能过量食用，应该适量摄入，并且要选择新鲜、健康的鸡蛋和牛奶。对鸡蛋和牛奶过敏者应避免食用。