一个鸡蛋多少千卡

一个鸡蛋大约50克左右，一个鸡蛋的热量大约是70大卡。

鸡蛋的热量相对比较低，营养价值非常高，富含蛋白质、胆固醇、维生素A、钙、锌等营养元素，对人体的健康是非常有益的，适合哺乳期女性、孕妇、婴幼儿、外伤患者使用。另外其热量比较低，减肥健身人士也可食用。

高胆固醇、脂肪肝、胰腺炎的患者，最好不要经常食用鸡蛋，避免加重病情。一个鸡蛋的热量大约是70大卡，建议每天食用1~2个鸡蛋，最好不要食用过多的鸡蛋，防止影响消化吸收，鸡蛋要煮熟煮透，防止造成细菌感染，出现不适需积极进行诊治。