人类日常应该补充多少钙

根据中国营养学会的推荐，成年人每天应该摄入800毫克钙，而50岁以上的人群和孕妇、哺乳期妇女则应该摄入1000毫克。

钙是人体内最丰富的矿物质，参与骨骼的形成、血液凝固、调节细胞功能及酶的活性、维持神经-肌肉的兴奋性等作用。成年人如果钙摄入不足，会出现骨质疏松、易骨折、腰背疼痛、身高降低等症状。但是，钙摄入过量也会对身体健康造成不利影响，如肾结石、高钙血症等。

因此，应该根据自身情况，合理补充钙剂。日常生活中，可以通过多吃富含钙的食物来补充钙，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼虾、绿叶蔬菜等。如果无法从食物中获得足够的钙，可以考虑服用钙剂，但应该在医生的指导下进行。