60岁人群每天正常的睡眠时间是多少

60岁人群的正常睡眠时间与年轻人相似，建议保持7-9小时。

每个人的睡眠需求因个体差异而有所不同，但大多数成年人和老年人需要每晚7-9小时的睡眠。随着年龄的增长，老年人的睡眠质量和持续时间会有所减少，入睡和保持睡眠可能变得更加困难。因此，对于60岁的人群，建议关注睡眠质量，确保每天能保持充足的休息。

此外，可以采取一些措施来改善睡眠，如保持规律的作息时间、避免在床上使用电子设备、限制晚间咖啡因和酒精摄入、保持卧室舒适安静、减轻压力等。如长时间睡眠质量较差，可以寻求专业医生的建议。