长期坐着会伤害膝盖吗

长期坐着可能会对膝盖产生影响，主要表现为肌肉疲劳、关节僵硬等。

1、肌肉疲劳：长时间保持同一姿势，会使肌肉长时间处于紧张状态，从而导致肌肉疲劳。对于膝盖来说，坐着时大腿肌肉和小腿肌肉需要保持一定的张力，以维持膝盖的稳定。如果长时间保持这种状态，肌肉可能会疲劳，从而影响到膝盖的功能。

2、关节僵硬：长时间坐着，膝关节长时间保持同一位置，会使关节内的滑液减少，关节间的摩擦增加，导致关节僵硬。

为了避免长期坐着对膝盖产生影响，建议定期做些膝关节的活动，如蹲下、站起、走动等，可以有效缓解上述问题。如有不适，应及时去医院就诊，在医生的指导下规范治疗。