感冒时吃什么饭比较舒缓症状

感冒时可能会出现食欲下降、消化功能减弱等症状，但并不能通过吃特定的食物治疗疾病。建议选择清淡、易消化、富含维生素的食物，有助于缓解不适症状，具体推荐的食物如下：

1、清淡的粥类：如小米粥、白米粥、蔬菜粥等，可减轻胃肠负担，补充水分及能量。

2、新鲜的蔬菜水果：如南瓜、胡萝卜、西红柿、苹果、橙子等，富含维生素、膳食纤维等营养物质，可以补充人体所需要的营养物质，有助于促进恢复。

3、鸡蛋、牛奶等优质蛋白：感冒时身体需要更多的能量和营养来恢复，可以适量摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白。

需要注意的是，感冒时若症状持续不缓解，应及时就医。