孩子偏矮应该吃什么食物促进生长

孩子生长发育需要均衡的营养摄入，关键是保证蛋白质、能量以及矿物质、维生素的供给。特别是高质量蛋白质、钙、锌等矿物质和维生素D对生长发育尤为重要。

1、高质量蛋白质：人体生长发育的基本物质是蛋白质。建议食用鱼、瘦肉、禽蛋及豆制品等富含高质蛋白质的食物。

2、钙：钙有助于骨骼生长和牙齿的发育。建议选取牛奶、酸奶、奶酪等含钙食品；杏仁、芝麻、菠菜、豆腐等植物性食物也含有一定的钙质，可以适当摄入。

3、锌：锌对身高生长尤为重要。含锌丰富的食物包括牡蛎、瘦肉、禽蛋、全麦面包等。

4、维生素D：维生素D有助于钙的吸收。可以适当食用鱼肝油、蛋黄、肝脏等食物，同时，暴露在阳光下也有助于维生素D的合成。

需要注意的是，食物摄入本身并不能保证孩子个子突飞猛进。生长发育是多种因素的综合结果，包括遗传、内分泌及生活方式等。

因此，除了关注营养均衡的饮食，保证充足的睡眠和适当的运动也是促进生长发育的关键。如果孩子的生长发育仍然受到影响，应及时寻求专业医生的建议和帮助。