枸杞和绿豆可以一起煮粥吗

只要对枸杞和绿豆不过敏即可一起煮粥饮用，但不可过量摄入，避免导致胃肠不适症状。

1、枸杞中富含有优质蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C及枸杞多糖和铁、锌、磷、钙等微量元素。其中枸杞多糖可促进新陈代谢、蛋白质合成。

2、绿豆中富含有脂肪、蛋白质、碳水化合物和粗纤维及钙元素、磷元素、铁元素等矿物质元素，此外还含有胡萝卜素、核黄素及尼克酸等营养成分。

枸杞和绿豆没有明显配伍禁忌，可以一起煮粥后食用，但不可蒸煮过长时间。平日保持健康饮食习惯，戒烟戒酒。做到适量运动，避免过度劳累。