月经过后应吃什么合适调理

月经过后可以吃一些富含铁元素、蛋白质、维生素的食物，以帮助身体恢复。

1、富含铁元素的食物：月经期间会流失一定量的铁元素，月经过后可以适量补充，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、红枣等。

2、富含蛋白质的食物：月经期间流失了一定量的血液，月经过后可以适量补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等。

3、富含维生素的食物：维生素对于维持身体健康有重要作用，月经过后可以适量补充，如新鲜的水果、蔬菜等。

需注意，月经过后的饮食需适量，且要保证饮食均衡，不要过度偏食。另外，如果存在贫血、低蛋白等情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。