孕5个月时应补充哪些营养素

怀孕5个月时，胎儿的生长速度加快，需要补充更多的营养素来满足胎儿的生长发育和母体的营养需求。以下是一些需要补充的营养素：

1、蛋白质：孕妇需要摄入足够的蛋白质来满足胎儿的生长发育，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶、豆制品等。

2、钙：怀孕中期是胎儿骨骼发育的重要时期，需要大量的钙质。孕妇可以多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾皮等。

3、铁：孕妇需要摄入足够的铁来预防缺铁性贫血。可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。

4、维生素：孕妇需要摄入足够的维生素来满足胎儿的生长发育和母体的营养需求。可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果等。

总之，怀孕5个月时，孕妇需要补充足够的营养素，以满足胎儿的生长发育和母体的营养需求。同时，还需要注意保持均衡的饮食，避免挑食和偏食，以确保胎儿的健康发育。