受凉引起的腰痛多久能自愈

受凉引起的腰痛自愈的时间因人而异，通常在数日至一周内有所缓解，如果腰痛持续或者症状加重，建议寻求医生的帮助。受凉导致的腰痛主要是由于寒冷刺激导致腰部肌肉紧张或痉挛，造成腰部活动受限与疼痛。

首先，可以通过保暖措施，如穿着厚重的衣物或使用热水袋来暖和腰部，以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。其次，进行适当的休息和腰部轻微的活动，可以帮助改善血液循环，减轻疼痛。

但是，如果腰痛持续不缓解或者症状加重，可能是其他疾病如肾病或腰椎病的表现，需要尽快就医。