因住院久躺造成腰疼该怎么办

长期卧床休息导致腰疼的情况，主要需要通过积极的物理康复训练和合理的卧床姿势调整来缓解。

1、物理康复训练：长期卧床会导致肌肉萎缩，因此需要进行床上体能训练，如下肢伸展、腰部扭转等，来增强腰部和腿部的肌肉力量，缓解腰疼。同时，也可以在医生指导下进行物理治疗，如热敷、理疗等，来缓解腰部的疼痛。

2、卧床姿势调整：调整卧床姿势，尽量避免长时间维持同一姿势。在卧床时，可以在腰部垫一个小枕头，以保持腰部的正常生理弯曲，减少腰部的压力。同时，每隔一段时间，尽量做一些轻度的活动，改变身体姿势，减少腰部的负担。

以上两种方式的结合使用，可以有效缓解由长期卧床引起的腰疼。在进行任何康复训练或姿势调整时，都应在医生的指导下进行，以防加重疼痛或导致其他并发症。