生理期如何睡觉以避免侧漏

生理期如何睡觉以避免侧漏，可以从选用适合的卫生用品、调整合适的睡姿、定时更换卫生用品等三个方面来实现。

1、选用适合的卫生用品：使用吸收性能强、适合夜间使用的卫生巾，或者使用卫生护垫进行加强。也可以选择使用月经杯或月经内裤，它们具有较长的保护时间，可以有效避免侧漏。

2、调整合适的睡姿：建议采取仰卧或者侧卧的睡姿，避免腹卧，因为腹卧可能会加大腹部压力，导致月经流量增加，从而增加侧漏的风险。

3、定时更换卫生用品：尽管夜间使用的卫生巾具有较长的保护时间，但还是建议每4-6小时更换一次，以保持卫生，避免侧漏。

最后，如果经常出现侧漏情况，可能是月经量过多，或者卫生用品选用不当，需要咨询医生，寻找解决方案。