完成肩颈活动后背部疼痛怎么办

完成肩颈活动后背部疼痛可能与肌肉疲劳、肌肉拉伤、筋膜炎等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势容易导致肩颈部肌肉疲劳，可能会引起背部疼痛。这种情况下，建议休息，避免剧烈运动和重体力劳动，可进行局部热敷、按摩等方式缓解。

2、肌肉拉伤：肩颈部肌肉在活动过程中可能会出现拉伤，导致背部疼痛。建议在72小时内进行冰敷，每次15～20分钟，同时可使用弹性绷带进行加压包扎，减少出血和肿胀。72小时后可进行热敷或物理治疗，促进血液循环和炎症消退。

3、筋膜炎：筋膜炎是一种常见的肌肉和筋膜的炎症性疾病，可能与过度劳损、创伤、寒冷等因素有关。可通过物理治疗，如热疗、红外线照射、微波治疗等，促进血液循环，缓解疼痛。还可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。

完成肩颈活动后背部疼痛还可能与其他原因有关，如颈椎病、肩周炎等。

如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。