落枕后右侧疼痛应如何转动头部

落枕后右侧疼痛，建议不要强行转动头部，以免加重症状。落枕后应先进行局部热敷、轻度按摩等，待疼痛缓解后再尝试缓慢地转动头部。

落枕是由于睡眠时枕头高度不合适、睡姿不当或颈部受寒等原因，导致颈部肌肉紧张、痉挛，甚至颈椎小关节紊乱。通常表现为晨起后颈肩部疼痛、活动受限等症状。

对于落枕引起的右侧疼痛，首先可以用毛巾包裹一些热水袋，对疼痛区域进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。也可以进行轻度的颈部按摩，注意手法要轻柔，不要用力按压。

待疼痛缓解后，可以尝试缓慢地转动头部，从小幅度开始，转动过程中注意保持呼吸平稳，不要用力过猛。如果转动时感到疼痛加剧，需暂停转动并继续休息和治疗。

如果落枕后疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。