晚间运动后感到口渴能饮水吗

晚间运动后感到口渴是可以适量饮水的。

运动时身体会流失大量水分，感到口渴是身体发出的信号，表示需要补充水分。但是，在晚上运动后过量饮水可能会影响睡眠质量，因此需要适量饮水。

根据中国居民膳食指南的建议，成年人每天应饮用7~8杯水（约1500~1700毫升）。如果进行了高强度的运动，应该根据情况适当增加饮水量。但在临睡前1~2小时不要大量饮水，以免晚上被尿意扰醒，影响睡眠质量。

另外，运动后饮用的水最好是温水或室温水，避免饮用冰水或过烫的水，以免刺激胃肠道或造成身体不适。