哪种水果最利于排泄

很多水果都对促进排泄有一定帮助，如苹果、香蕉、梨、葡萄、草莓、猕猴桃等。

水果中含有丰富的维生素、膳食纤维和各种矿物质，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而促进排便。

但需注意，如果是疾病引起的长期便秘，仅通过吃水果可能无法完全改善，建议及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中还需多饮水、适当运动，养成定时排便的习惯，以促进正常排便。