睡前饮用白茶适宜吗

睡前饮用白茶是否适宜因人而异，但一般来说，睡前饮用白茶可能会影响睡眠质量，因此不建议在睡前饮用。

白茶含有一定的咖啡因和茶多酚，这些成分可能会刺激中枢神经系统，使人感到兴奋和精神饱满，从而影响睡眠质量。尤其是对于容易失眠或睡眠质量较差的人来说，睡前饮用白茶可能会加重失眠症状。

此外，睡前饮用过多的白茶还可能导致夜尿增多，影响睡眠。

如果您在睡前饮用白茶后发现自己无法入睡或睡眠质量下降，建议避免在睡前饮用白茶或其他含有咖啡因的饮料。