容易感冒的人缺什么

容易感冒的人可能是由于身体缺乏维生素、微量元素、蛋白质等，建议患者到医院进行详细的检查诊断。

1、维生素：可能是身体缺乏维生素，其中包括维生素C及维生素A，会对上皮组织的完整性及身体免疫力造成影响，从而导致身体容易受到病毒的侵犯，可通过多食用蔬菜水果等进行补充，如苹果、柠檬、白菜等；

2、微量元素：摄入不足会对人体有不同程度的影响，微量元素锌缺乏，会导致食欲减退、免疫力减退等，从而容易导致流感侵袭，建议可以多使用贝类、红色肉等食物，也可以遵医嘱使用葡萄糖酸锌进行补充；

3、蛋白质：蛋白质是人体新陈代谢的重要物质，缺乏时会出现消瘦、贫血、人体免疫力下降等，人体虚弱就会容易感冒。可以多食用一些鱼、瘦肉、蛋、牛奶、大豆等富含蛋白质的食物。

日常应加强锻炼，增强自身的体质和免疫抵抗能力，保持营养均衡，养成良好的生活习惯。