哺乳期可以吃河蟹吗

哺乳期可以适当的吃河蟹，但是不建议多吃。

在哺乳期，产妇消耗了大量的能量，需要及时补充营养，河蟹含有丰富的蛋白质，还含有微量元素（硒含量很高），适当吃河蟹，能够补充身体健康需求，还可以增加乳汁当中的蛋白质含量，利于宝宝的健康发育。

每100克海蟹和95大卡热量，其中蛋白质13.8克，脂肪2.3克，碳水化合物4.7克，胆固醇125mg，维生素E2.99毫克，烟酸2.5毫克，钾232毫克，钙208毫克，硒82.7微克。

河蟹虽然含有丰富的营养物质，但是吃太多容易造成消化不良，还容易引起肠胃的不良反应，进而影响乳汁分泌。

哺乳期建议少吃多餐，避免吃油腻及生冷饮食。对河蟹过敏的人群不宜食用河蟹。