喝冰水好还是热水好

没有喝冰水好还是热水好这种说法，建议根据自身情况选择喝冰水、常温水或者温水，不建议饮用热水。

身体有一套严密的温度调节机制，喝冰水还是热水，胃内温度变化都会控制在合理范围内。很多国家的人群已经适应喝冰水。对于不适应喝冰水的人群，一喝冰水就不舒服，可能是因为消化道平滑肌对温度相对更敏感，吃下的冰冷饮食让胃肠道发生了痉挛。

但是如果喝热水，水温过高，则会烫伤口腔黏膜，甚至还会对咽喉部、胃肠道的多个部位造成损伤，引发声音嘶哑、口腔溃烂、腹痛等。热水也是口腔癌和食管癌的危险因素。所以不建议喝水温超过60℃的热水。

根据自身情况选择喝冰水、常温水或者温水。胃肠道敏感的人群，日常在喝水时尽量选择水温在18~45℃之间的温开水。