骨折后应该补充哪些食物促进愈合

骨折后应补充足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，以帮助骨折愈合。

1、蛋白质：蛋白质是骨骼组织的主要成分，骨折后摄入足够的蛋白质有助于骨折愈合。富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。

2、钙：钙是骨骼组织的主要成分，骨折后摄入足够的钙有助于骨折愈合。富含钙的食物包括奶制品、深绿色蔬菜、坚果等。必要时可在医生指导下服用钙剂。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨折愈合也很重要。富含维生素D的食物包括鱼类、蛋类、奶制品等。另外，适度晒太阳也可以帮助身体合成维生素D。

4、其他营养素：骨折后还需要摄入足够的维生素C、锌、铁等营养素，这些营养素对于骨骼愈合和修复也有一定的帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓等；富含锌的食物包括贝壳类海鲜、红肉等；富含铁的食物包括红肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。

需要注意的是，骨折后的饮食应合理搭配，避免过度摄入某一种营养素，同时应避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，以促进骨折的愈合。如有不适或疑问，请咨询专业医生。