哪些肉类的热量低

一般来说，肉类的热量都较高，但相对来说，瘦肉、禽肉等肉类的热量较低。

1、鸡肉：每100克鸡肉的热量约为167大卡，蛋白质含量高，脂肪含量低，是一种低热量、低脂肪的肉类。

2、鱼肉：每100克鱼肉的热量约为120～150大卡，富含优质蛋白质，不饱和脂肪酸含量高，有利于心血管健康。

3、瘦牛肉：每100克瘦牛肉的热量约为106大卡，富含优质蛋白质、铁、锌等营养素。

4、瘦猪肉：每100克瘦猪肉的热量约为143大卡，富含优质蛋白质、维生素B1、B2等营养素，有助于维持身体健康。

需要注意的是，无论选择哪种肉类，都应该适量食用，并注意搭配蔬菜、水果等食物，以保证营养均衡。如有不适，请及时就医。