哪种类型的复合维生素更好

没有一种特定类型的复合维生素是最好的，因为个人的需求和健康状况可能不同。复合维生素是含有多种维生素和矿物质的补充剂，用于补充饮食中可能缺乏的营养素。

对于大多数人来说，推荐的是含有多种维生素和矿物质的复合维生素，这些维生素和矿物质应该符合健康成年人的每日推荐摄入量。然而，对于某些人群，如孕妇、老年人或患有特定疾病的人，可能需要特定的维生素和矿物质。

在选择复合维生素时，最好在医生或营养师的建议下使用，以确保选择适合自己的剂量和成分。此外，应该注意避免过量摄入某些维生素和矿物质，因为这可能会导致不良反应。