250g碳水是多少米饭

250g碳水化合物约等于900g~1000g米饭。

碳水指碳水化合物，250g碳水所含热量为1000kcal。米饭是一种富含碳水的食物，还含有蛋白质、维生素B族等营养素，100克米饭（熟）含有25.6克碳水化合物，参照计算，250g碳水化合物大概相当于900g~1000g米饭。

体质不同，消化功能不同，需要摄取的碳水化合物量也存在差异，一般要求正常人每天最低摄入150g左右的碳水化合物。米饭是主要提供碳水的一种主食，适量食用可以帮助人体提供能量，增强营养，不建议过多摄入，以防增加肠胃负担以及引起肥胖。

如因摄入碳水化合物而引起胃胀、消化不良、腹痛等，应及时就诊，并根据医生建议适当调整用量。