早晨跑步好还是晚上跑步好

一般来说是晚上跑步较好。一是早上身体机能未唤醒，二是早上空气含氧量较低。但每个人的具体情况不同，可根据个人的状况选择。

从人体机能方面来说，经过一夜的睡眠，身体各方面的机能都处于待唤醒状态，此时如果跑步等进行剧烈运动，一方面心肺功能跟不上，不仅会影响运动状态，人体也会产生极度不适感。另一方面，在未充分唤醒状态下运动也容易受伤。

从环境方面来说，早晨虽然相对来说空气较好，但也仅限于空气中浮尘较少，由于植物晚上无法进行光合作用，早晨空气中氧气含量是低于晚上的，对运动不利，而且早上空气温度较低，呼吸时对呼吸道和肺部的刺激都较大，尤其对于有心肺基础疾病的老年人影响更大。

因此，晚上跑步是更好的选择。