如何自测新陈代谢速度快慢

自测新陈代谢速度快慢可以通过体温、脉搏、能量消耗评估来初步判断，同时可通过医学检查更为准确地得出结论。

1、测量体温：新陈代谢过程中会产生热量，体温通常与新陈代谢速度有关。早晨醒来后，在床上将体温计置于腋窝处测量体温。正常体温约为36.3-37.2摄氏度。如果早晨体温升高，可能代表新陈代谢速度较快。

2、测量脉搏：新陈代谢快的人通常心跳会相对较快。找到腕部搏动明显的位置，用食指和中指轻压，计算1分钟内搏动次数。正常情况下，静息状态下每分钟心跳次数在60-100次范围内。若静息心率较高则可能代表新陈代谢较快。

3、评估能量消耗：一般来说，新陈代谢快的人会在同样的活动下消耗更多的能量。比较运动后的疲劳程度及恢复速度，若消耗能量较快、疲劳程度较高，则有可能是新陈代谢较快。

4、进一步检查：通过上述方法仅能初步判断新陈代谢速度快慢。若想更为准确地了解个人新陈代谢情况，可去医院进行相关检查，如基础代谢率（BMR）检测、甲状腺功能检测等。

需要注意的是，这些方法只能作为参考，不能作为确诊依据。如有需要，请咨询专业医生并进行相关检查。