如何去除经常抽烟导致的口中异味

去除经常抽烟导致的口中异味，可以采取改善口腔卫生、戒烟、饮食调整、增加口腔湿度等措施。

1、改善口腔卫生：保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，使用漱口水漱口，定期更换牙刷，每年至少进行一次牙齿清洁。刷牙时应注意清洁舌苔，可使用舌刮器帮助清理。

2、戒烟：抽烟是口臭的主要原因之一，戒烟不仅能有效减少口臭，还能降低患肺癌、心血管疾病等风险。可以寻求专业帮助或尝试尼古丁替代疗法。

3、饮食调整：避免过多摄入刺激性食物，如大蒜、洋葱等。多吃新鲜水果和蔬菜，保持肠道健康，避免便秘。同时，多喝水，促进唾液分泌，有助于清洁口腔。

4、增加口腔湿度：口干容易导致口臭，因此要保持口腔湿度。可多喝水、使用口腔保湿喷雾或使用加湿器。

5、使用口腔清新剂：可以使用口腔清新剂、口香糖等来暂时去除口中异味。但请注意，这只是临时解决方案，长期去除口臭还需从根本上改善口腔卫生和戒烟。

建议定期进行口腔检查，如有牙周病、龋齿等问题，要及时治疗。同时，要保持良好的生活习惯，加强身体锻炼，提高自身免疫力。