发脾气后背部疼痛怎么办

发脾气后背部疼痛，可能是由于肌肉紧张或痉挛导致的，也可能与情绪应激引起的躯体反应有关。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解，如果不能缓解，建议就医治疗。

1、休息：在背部疼痛发生后，应该立即停止活动，坐下或躺下休息。尽量保持舒适的姿势，以减轻背部肌肉的压力。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在背部疼痛的区域，以缓解肌肉紧张和疼痛。每次热敷15～20分钟，注意避免烫伤。

3、按摩：可以轻柔地按摩背部疼痛的区域，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。但要避免用力按摩，以免加重疼痛。

4、调整情绪：保持良好的情绪状态对于缓解背部疼痛也有很大的帮助。可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方式来缓解情绪。

5、药物治疗：如果背部疼痛比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。

如果背部疼痛持续不缓解，或者伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难等，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。