哪种水果含有高量维生素D3

含有高量维生素D3的水果不多，日常生活中较常见的有：

1、柚子：柚子中含有较高的维生素D3，但由于柚子个头较小，通常情况下摄入量有限。

2、橙子：橙子也是维生素D3的良好来源，但含量相对较低。

3、草莓：草莓中含有一定量的维生素D3，但含量相对较低。

除此之外，一些鱼类和奶制品也含有较高的维生素D3，如三文鱼、金枪鱼、牛奶、奶酪等。需要注意的是，维生素D3是一种脂溶性维生素，摄入过量可能会导致中毒，因此应适量摄入。另外，通过日晒也可以帮助身体产生维生素D3。