维生素D3什么时间开始补充才合适

维生素D3是一种脂溶性维生素，对于维持人体钙磷代谢和骨骼健康非常重要。维生素D3主要由人体皮肤在紫外线照射下产生，也可以通过食物或补充剂摄入。维生素D3何时开始补充，取决于年龄、生活环境和健康状况等因素。

1、婴儿：对于母乳喂养的婴儿，建议在出生后数天内开始补充维生素D3，以确保其获得足够的维生素D。对于配方奶喂养的婴儿，需要根据配方奶中的维生素D含量来确定是否需要额外补充。

2、儿童和青少年：建议儿童和青少年在出生后数年内持续补充维生素D3，以确保其骨骼健康。

3、成年人：成年人需要根据自身的生活环境、健康状况和饮食情况来确定是否需要额外补充维生素D3。

在一些特殊情况下，如患有肠道吸收障碍、肝肾疾病、肥胖、长期应用抗癫痫药或抗结核药等，可能需要增加维生素D3的补充剂量。

总之，补充维生素D3应该根据个人情况来确定，建议在医生的指导下进行。