身高158cm如何增到165cm

身高158cm增到165cm需要一定的时间和努力，以下是一些可能有帮助的建议：

1、保持良好的饮食习惯：保证每天摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，以帮助骨骼生长。同时，要注意均衡饮食，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。

2、锻炼：适度的锻炼可以增强骨骼和肌肉，促进身体的生长发育。建议选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。

3、保证充足的睡眠：睡眠对身体的生长发育非常重要，建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。

4、避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响身体的生长发育，建议避免吸烟和饮酒。

5、保持良好的心态：保持良好的心态和情绪状态对身体的生长发育也有很大的影响。

需要注意的是，身高受遗传因素的影响很大，以上建议不一定能保证身高一定能增长到165cm。如果身高增长缓慢或停止，建议咨询医生，了解是否存在其他健康问题。