如何自查子宫是否脱垂

子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外。自查子宫脱垂的方法主要有以下几种：

1、观察阴道口：蹲下时，可以观察阴道口是否有组织脱出，如果有，则提示可能存在子宫脱垂。

2、触摸宫颈：洗净双手后，将食指伸进阴道，触摸宫颈的位置。如果宫颈位置较正常时明显下降，则提示可能存在子宫脱垂。

3、使用镜子：可以将镜子放在阴道口下方，向下用力屏气，观察阴道壁和宫颈的情况。如果宫颈和部分阴道壁脱出阴道口，则提示可能存在子宫脱垂。

需要注意的是，以上方法仅供参考，不能代替医生的诊断。如果怀疑自己有子宫脱垂，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。