早晨醒来做30个俯卧撑是益是害

早晨醒来做30个俯卧撑对大多数人来说是有益的，但如果存在肌肉或关节疾病，可能会有害。

早上起床做俯卧撑可以锻炼上肢、胸部和核心肌群，提高身体的代谢水平和血液循环。这对于一整天的精神状态和生理功能都有很好的促进作用。

然而，如果存在肌肉或关节疾病，比如肩周炎、肌肉拉伤、关节炎等，进行高强度的俯卧撑运动可能会加重病情，影响恢复。

因此，在进行俯卧撑锻炼前，应该先了解自己的身体状况，并遵循正确的运动姿势和方法，避免运动损伤。

如果在运动过程中出现不适，应立即停止运动，并寻求医生的帮助。