婴儿辅食中每天应摄入多少肉类

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，7~24月龄的婴幼儿每天应摄入50~75g动物性食物，包括禽畜肉、鱼肉、蛋类等。不同肉类的营养成分略有差异，建议家长将多种肉类搭配着给宝宝吃，避免宝宝偏食。

肉类是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。肉类中的铁含量丰富，吸收率高，是宝宝预防缺铁性贫血的重要食物。肉类中的锌含量也比较丰富，有助于宝宝智力、免疫系统的发育。

家长可以根据宝宝的具体情况，将肉类加工成泥状、碎末状、小块状等适合宝宝食用的性状。烹调肉类时，建议采用蒸、煮、炖等低温烹调方式，少用煎、炸等高温烹调方式，以免摄入过多油脂。