运动后第二日全身疼痛体重增加怎么办

运动后第二天全身疼痛、体重增加可能与运动量过大、肌肉拉伤、运动姿势不正确等原因有关，可以通过休息、拉伸、按摩、调整饮食等方法缓解。

1、休息：运动后第二天全身疼痛，建议暂停运动，并进行充分休息，避免肌肉拉伤加重。

2、拉伸：进行适当的拉伸可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，建议在运动后进行适当的拉伸。

3、按摩：对肌肉进行按摩可以帮助缓解肌肉疼痛和疲劳，建议在运动后进行适当的按摩。

4、调整饮食：运动后第二天体重增加可能与水肿有关，建议控制盐的摄入量，避免水肿加重。

如果全身疼痛、体重增加的情况持续不减或加重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。